경기도 포천시 소흘읍 무란 1길

25. 축석초등학교 보건실

교무실 : (031) 542-1341

11월

발행인 :  교 장   이□□

주  간 :  교 감   장□□

편  집 :  보건교사 김□□

발행처 :  축 석 초 등 학 교

오현

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코로나19와 구별이 어려운 호흡기 질환(감기, 독감) 조심!

날씨가 추워지고 일교차가 심한 요즘은 감기 독감 등 호흡기 질환에 걸리기 쉽습니다.

감기나 독감 증상은 코로나19 임상증상과 비슷하여 구별하기 어려워서 등교중지하고 진단검사 받아야 하니 더욱 조심해야겠습니다.

평소에 물을 자주 마시고 충분한 수면과 휴식 취하기, 음식 골고루 먹기 등으로 면역력을 키우고, 손씻기, 양치질 철저히 하여 건강한 어린이가 됩시다.

감기 증상이나 오심,구토,설사 등 소화기증상은

등교중지 대상인데 등교하는 학생이 있습니다.

코로나19 임상증상이 있다면 등교하지 말고, 선별진료소 방문하여 진단검사를 받습니다.

소화기증상(오심, 구토, 설사)은 주로 초등학생들에게 나타나는 증상이니, 가정에서 해당증상이 있다면 등교중지하시기 바랍니다.

호흡기 증상에도 등교하려면?

① 선별진료소의 검사(진료‧방문)결과

② 증상에 대한 의사소견서(질환명). 모두 제출

청소년 흡연, 음주 NO!!

학교에서는 매년 전교생을 대상으로 흡연예방교육을 실시합니다.

가정에서도 담배의 해로움에 대해 자주 알려주시고, 학생들이 간접흡연의 피해를 받지 않도록 챙겨주시기 바랍니다.

청소년은 신체적, 정신적 성장 시기로, 같은 양의 흡연, 음주를 하더라도 어른보다 훨씬 더 심각한 영향을 받을 수 있습니다. 흡연, 음주에 대한 올바른 가치관과 태도를 형성하는 것이 매우 중요합니다.

흡연이 몸에 해롭다는 것은 이미 많이들 알고 있는 사실이죠. 그런데 코로나19 시대에 금연을 해야 할 이유가 하나 더 생겼습니다. 흡연자가 비흡연자에 비해 코로나19 백신 접종 후 항체 생성이 떨어진다는 연구 결과가 발표된 겁니다.

“흡연, 코로나19 백신 효과 40% 떨어뜨려…

감염 위험 최대 7배 높아져”

(동영상)

디지털 성범죄 예방수칙

입술이 틀 때는 어떻게?

겨울엔 춥고 건조해서 입술이 트기 쉽습니다.

입술이 트면 입술에 침을 바르는 경우가 있는데, 침을 바르면 입술은 더 트게 되고 증상이 심해집니다.

☺ 입술에 침을 바르면 침이 마르면서 더 건조해집니다.

☺ 입술이 틀 때는 물을 자주 마시고, 입술 보호제 등을 발라주는 것이 좋습니다.

눈 건강 관리법

코로나19로 원격수업이 늘면서 컴퓨터와 스마트폰 사용 시간이 늘어나면서 안구건조증, 시력저하 등 눈건강에 문제가 생기는 경우가 많습니다.

나빠진 시력은 되돌릴 수 없으니 눈건강을 위해 틈틈이 눈 운동을 하고 눈이 휴식할 시간을 줍시다.

▶ 눈 건강 관리법 ◀

▲ 컴퓨터, 스마트폰 사용 시 20분마다 20초씩

휴식.

▲ 스마트폰은 하루 1시간 이하로 사용.

▲ 취침 시 반드시 소등하기(불을 끄기)

▲ 잠을 충분히 자기.

= 밤 12시 이전에 자고 7시간 이상 숙면.

▲ 가능한 손으로 눈을 만지지 말기.

▲ 1년에 한번씩 안과검진을 받기.

언제 어디서나 간단하게 할 수 있는 눈 체조.

지금 바로 해볼까요? 1시간 간격으로 3분씩!

A (9시 ↔ 3시)	B (10시 ↔ 4시)	C (2시 ↔ 8시)	D (눈동자 돌려)

자연환기 해야 하나?

미세먼지가 있는 날에도 실내 환기는 필요하다.

오랜 시간 실내 환기를 하지 않을 경우 바이러스

및 이산화탄소나 포름알데하이드·휘발성 유기화화물 등이 실내에 축적되기 때문이다.

자연환기가 가능한 경우 창문을 상시 열어두고,

상시 열지 못하는 경우 2시간마다 1회 이상 환기하는 것이 좋다. 환기 후에는 분무기로 공중에 '물'을 뿌리면 먼지가 바닥에 가라앉는다. 이때 걸레질 등으로 먼지를 닦아내면 된다. 진공청소기는 미세먼지를 확산시킬 수 있어 가급적 젖은 걸레를 이용해 닦아 주는 것이 좋다.

2021년 11월 1일

축 석 초 등 학 교 장